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我们距网球日历上最大的大满贯赛事之一:法网仅几个星期的路程,法网将于5月19日在巴黎的罗兰·加洛斯(Roland Garros)揭幕。

首场比赛将看到“黏土之王”拉斐尔·纳达尔(Rafael Nadal)和法网冠军玛丽亚·莎拉波娃(Maria Sharapova)夺冠,为观众提供了三周令人jaw目结舌的动作,直到6月下旬温网。

在充满期待的激动人心的夏天里,这些经验丰富的冠军无疑将接受严格的训练,但是他们的训练方法可能不仅仅只是保持健康。以下是星星的一些秘密,可帮助他们为这些出色的赛事做好准备。

脑训练

最近出现了“四大”明星罗杰·费德勒 在蒙特卡洛上法庭 代表蒙特卡洛·劳力士大师赛,帮助确保他在五月的法国公开赛上身体处于最佳状态。费德勒六年来还没有赢得过法国公开赛,但是如果他能利用蒙特卡洛的其他乐趣,他也许会有更多的运气-特别是在蓬勃发展的赌场中。

许多运动员通过玩战略性的纸牌游戏(例如扑克)而享受了心理训练的好处,而这种纸牌游戏需要的耐力与在粘土上玩几个小时的耐力一样。当然,由于运动员的日程安排很忙,因此可能更容易 随身携带在线替代品,但其健康益处已被众多研究证明。通过集中精力和横向思考,玩家可以在球场上运用这些可转移的技能来指导他们取得胜利。

继续努力

对于世界第一的塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams),她内心的网球运动员只是她个性的一面。另一个是一个坚强,爱好娱乐的女人,她把妈妈当作自己的灵感来源,说她是“比我强的女人”。在一个 接受《健身杂志》采访威廉姆斯说:“我认为自己是两个不同的人。那里’众所周知的小威廉姆斯(Serena Williams):她可以’t make a mistake.

“I’我每天只有三个小时’米在球场上。剩下的时间我’m just Serena. I’在班级小丑中。”那么,Serena究竟如何维持这种阶级的小丑角色?除了让自己与Zumba搭档外,别无所求-这是燃烧卡路里并带来一点乐趣的完美方式!

纯粹,无歉意,科学

许多网球明星会说他们的秘密是鲜血,汗水和眼泪的混合物,但是对于安迪·穆雷(Andy Murray)来说,如果我们在随意的交谈中讨论这一点,就会让我们所有人脸红。世界第三发誓 渗透压检查科学 –即在每次比赛前检查尿液中的水分和矿物质含量。

默里按着严格的常规宣誓,包括每天早上在同一时间吃均衡的早餐,并提前计划一切。但是,对于那些调整饮食的人,要警告一句话–避免吃香蕉。这位明星在自传中公开承认,他认为它们不过是“可怜的果实”。哎哟!

 

瑟琳娜·威廉姆斯(Serena Williams)

瑟琳娜·威廉姆斯(Serena Williams)



关于管理员
兰迪·沃克(Randy Walker)是传播和市场营销专家,作家,网球历史学家,也是New Chapter Media – www.NewChapterMedia.com的管理合伙人。他曾在美国网球协会的营销和传播部门工作了12年,曾在美国戴维斯杯22场比赛,三支奥林匹克网球队担任新闻官,并在14场美国网球公开赛中成为了美国网球协会媒体服务团队的重要组成部分。他是《网球历史上的这一天》和《罗杰·费德勒的日子》一书的作者

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