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是什么让西班牙网球如此独特和成功?西班牙教练为培养像拉斐尔·纳达尔和大卫·费雷尔这样的超级巨星而其他系统没有做到的事情到底做了什么不同?

纽约高性能网球职业选手克里斯·雷威特(Chris Lewit)在他的书中回答了这些问题 西班牙网球的秘密,这是他在西班牙的培训方式上学习了八年的结晶。他参观了许多西班牙顶尖的学院,并研究并采访了西班牙的一些顶尖教练,以辨别和提炼这种独特而特殊的培训方法。

也许这本书的标志性主题是西班牙人在体育和生活中的感受–几乎喜欢“痛苦”。正如著名的西班牙网球教练帕托·阿尔瓦雷斯(Pato Alvarez)所说, “为了使球员发挥出色,他或她需要受苦。”

下面摘录了Lewit关于患“西班牙网球的秘密”的章节。要订购该书,请单击此处: http://www.amazon.com/Secrets-Spanish-Tennis-Chris-Lewit/dp/1937559491/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1425270070&sr=8-1&keywords=Secrets+of+spanish+tennis

在访问了一个学院之后,又一个又一个地采访了教练之后,我惊讶地发现一个接一个地强调相同的原则:痛苦。

遭受西班牙语的侵害意味着精神坚韧,毅力和斗志。它是网球文化的一部分,每位年轻的西班牙球员都应该学会战斗并在红土上受苦-永不放弃。拉斐尔·纳达尔(Rafael Nadal)表现出的这种精神力量也许比任何其他职业球员都要好。有时纳达尔似乎喜欢受苦!但是,所有的西班牙专业人士都被教导是永远不会在球场上屈服的战士。如果西班牙人是您的对手,则您可能更大或更强,但您知道自己将参加一场混战,并且西班牙人不会退缩或屈服。无论是在练习中还是比赛中,都需要同样的痛苦意愿由他们的球员的西班牙教练。阿尔伯特·科斯塔(Albert Costa)说:“我想做的是让他们认为他们每天都必须做某事 其他。如果有一天他们走到了边缘,第二天他们必须走得更远。他们每天必须走得更远。当我是一名球员时,我是一名战士。我知道我的网球质量很好,但是当我练习时,我总是处于边缘。每天您在法庭上加油时,都必须做其他事情,或者尝试改善某些事情。”

西班牙球员被教导是战士,但也要谦虚。坚韧但谦虚和正直中有美,这就是西班牙人的心态,何塞·希格拉斯本人是场上的真正斗士,他认为忍受痛苦和战斗是美国大三学生所缺少的关键要素之一。实际上,美国国家旅游局(USTA)已经派出了一批精锐的美国球员到巴塞罗那Total Tennis(一家领先的西班牙学院)学习如何训练,更重要的是,他们遭受了西班牙人的困扰。

当西班牙教练认真地对我说:“我们教球员如何受苦时,”我首先想知道他们是否认真。但是西班牙人非常认真地训练和设置练习来挑战球员的勇气和战斗精神。布鲁格拉(Bruguera)的哲学是:“如果球员不愿意受苦,牺牲,那就不可能获胜。”当我问他如何与顶级团队的球员一起实现这一目标时,他告诉我:“我们强迫他们。” Bruguera建议每天与您的玩家一起花费4-5个小时(从身体和精神上推动他们)。 Bruguera建议了许多练习:“更多,更多,更多。对于教练和球员来说,这更加困难,但是最终的结果会更好。”

西班牙长而经典的演习,不停地重复20-60个球或更多,是西班牙教练强迫球员学习纪律并永不放弃的经典方式之一。没有什么比击中第30个球(腿部燃烧,肺部着火)更能使您意识到锻炼还剩下30杆!这比我所知道的其他演习更好地教导了痛苦。

尽管有些教练只用5-10个球就可以使钻子变得坚韧,但耐力钻进20个或更多会造成西班牙教练所追求的心理韧性。

当然,在西班牙,奔跑和调节(如第5章所述)是教会玩家学习如何忍受痛苦的另一种重要方法。远程跑步和越野跑步是真实模拟法网公开赛五局比赛中发生的痛苦和苦难的两种方式。

从最小的年龄开始,通过训练和身体锻炼,以及通过在缓慢的红土上进行的比赛,向运动员们学习网球比赛是一场死神的战斗,他们永不放弃,永远拥抱痛苦。痛苦成为西班牙球员的生活方式,他们拥有如此巨大的毅力,可以在漫长而艰苦的比赛中充分利用。

我想知道苦难是否来自西班牙文化本身。我问了很多教练西班牙网球如何与苦难联系在一起。埃米利奥·桑切斯(Emilio Sanchez)指出,整个国家在极权主义统治下遭受了数十年的苦难,因此也许存在联系。苦难主题也是西班牙占主导地位的天主教的核心部分。

大多数教练指出,红土球场向球员传授苦难是赢得胜利的必要条件。一位朋友提到了西班牙画家戈雅的作品,他将苦难描绘成他作品中不变的主题-也许这种受虐狂哲学有文化上的联系,某些历史基础吗?我不知道完整的答案。但是苦难是用来解释西班牙球员如何渴望成为比赛中最强悍的战士的最简单术语。

当我问起正在崛起的西班牙球员卡洛斯·博卢达(Carlos Boluda)的前教练佩德罗·里科(Pedro Rico)关于西班牙球员更愿意受苦时,他说:“不,他们不愿意受苦。他们喜欢受苦。如果他们出场时穿着黏土的鞋子和袜子,即使他们摔倒了,那就更好了。他们很高兴。”

斗志和承受苦难是西班牙人心态的标志。

学习如何忍受的训练:

•Pato Alvarez的100球多合一钻

•跨法院审理—最初的苦难演练

•山地赛道

•楼梯运行

•行驶距离超过5英里和/或持续30分钟

教练,父母和球员可以从西班牙教球员痛苦中学习。最重要的是,要了解体能训练,无论是在场上还是场外,都具有巨大的价值,应该用于培养精神韧性和注意力,而不仅仅是为了获得更明显的身体益处。

近年来,耐力型训练已变得不合时宜,教练员继续强调短时间的短跑工作以模仿典型网球比赛中休息/工作的比例。

训练师认为,过多的耐力工作可能会使运动员动作减慢,实际上会使肌肉中的抽搐纤维变慢。但是,经过多年成功的西班牙培训,事实证明这种恐惧已经过分了,长时间的操练和长跑仍然是训练运动员的宝贵手段,无论是为了身体上的还是精神上的好处。

教练,父母和运动员可以努力建立强大的价值观体系,强调西班牙语方法的关键心理组成部分:

•纪律

• 痛苦

•毅力

• 战斗精神

• 浓度

•疼痛耐受

•体育精神—尊重他人,谦虚和团队合作

"西班牙网球的秘密" book by 克里斯·里维特(Chris Lewit)

“西班牙网球的秘密” book by 克里斯·里维特(Chris Lewit)



关于管理员
兰迪·沃克(Randy Walker)是传播和市场营销专家,作家,网球历史学家,也是New Chapter Media – www.NewChapterMedia.com的管理合伙人。他曾在美国网球协会的营销和传播部门工作了12年,在那儿,他曾担任过22场美国戴维斯杯比赛的新闻发布官,三支奥林匹克网球队的工作,并且是USTA 14场美国公开赛媒体服务团队不可或缺的一部分。他是《网球历史上的这一天》和《罗杰·费德勒的日子》一书的作者

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